寻欢宝典4 ：如何提高性能力，怎么像林北一样又大又硬

欢乐仙人

  你知道林北怎么提高性能力吗？
   妹妹都说林北很厉害，又大又硬
   怎么做到的！
  解除负面影响
  1.第一戒撸
  2.戒烟
  3.戒酒
  4.戒非医疗用途不合法药物
  5.充足时间睡眠
  6.少看片
  7.不要久坐（工作时候可以三十分钟站起一下）

very good做到以上非常好，你已经打败了百分之八十的人了。
   要提高睾酮水平
1. 深蹲
2.硬拉
3.卧推 / 俯卧撑
4.引体向上
5. 训练 PC 肌

可以适当吃一些补充剂
（每个人体质不一样，吃前询问家庭医生和合适剂量）
锌
vd3
omega 3

还有这个，不要吃什么乱七八糟的中成药
没有三期实验证明！
还有玛卡/鹿茸/牡蛎粉” 基本无用，心理安慰多。

说起这个林北就来气。
想起了二十年前在曼哈顿的一个中医馆。说起这个林北就来气。
不说了。

又有人问林北。林北，还是不够硬够粗怎么办

那就去看医生

说起医生，一些邪门手术没有问题不建议做。老夫信不过。失败了，以后都没得玩。

林北现在随随便便半个小时起步。

langzi

喔，大师20年前已经行走江湖，敢问大师贵庚呀？行走江湖二十载仍然宝刀未老，吾辈之楷模呀。

法村出击王子

鍛鍊真的有差嗎

Pizzaisme

其实开始做算时间的话到结束20分钟已经可以了，做的越久越累没必要。女生体验也不会好。

YueXJ

Pizzaisme 发表于 2025-11-2 06:41
其实开始做算时间的话到结束20分钟已经可以了，做的越久越累没必要。女生体验也不会好。 ...

很多小姐，被插了十几分钟，就说你怎么这么久啊，你每次都这么久吗，还说要帮我打出来。反正我遇到过好几个小姐都这样。

Pizzaisme

YueXJ 发表于 2025-11-2 10:15
很多小姐，被插了十几分钟，就说你怎么这么久啊，你每次都这么久吗，还说要帮我打出来。反正我遇到过好几 ...

我做过的都不会这样，因为我都是一个小时先半小时聊天，熟悉后再做，所以都没有催我的。况且我一般觉得聊天聊下来不怎么样的，我宁可不做，只让她帮我口，口出来或者口到后面出不来我都无所谓。也不是每次出来玩都要射的，感觉最重要。

Pizzaisme

出来玩颜值没有计较太多，颜值顶的早就被包养了不用出来工作。年轻身材好加上颜值还不错就可以。服务没太多要求但是女生起码要有些做的技术，不是死鱼一条。就是综合不错的情况下稍微带点服务这种

bk药神

一眼假大半。
1，虾，半熟牛肉，生蚝，鹿茸等都是有用的。只是怎么吃的问题。
2，持久必须有氧运动，跑步，游泳，下蹲，马步。
3，硬度只能靠药物，训练吃有用的话，老外早就去做了。
4，长度，这个天生的没办法。