寻欢宝典4 ：如何提高性能力，怎么像林北一样又大又硬

欢乐仙人

  你知道林北怎么提高性能力吗？
   妹妹都说林北很厉害，又大又硬
   怎么做到的！
  解除负面影响
  1.第一戒撸
  2.戒烟
  3.戒酒
  4.戒非医疗用途不合法药物
  5.充足时间睡眠
  6.少看片
  7.不要久坐（工作时候可以三十分钟站起一下）

very good做到以上非常好，你已经打败了百分之八十的人了。
   要提高睾酮水平
1. 深蹲
2.硬拉
3.卧推 / 俯卧撑
4.引体向上
5. 训练 PC 肌

可以适当吃一些补充剂
（每个人体质不一样，吃前询问家庭医生和合适剂量）
锌
vd3
omega 3

还有这个，不要吃什么乱七八糟的中成药
没有三期实验证明！
还有玛卡/鹿茸/牡蛎粉” 基本无用，心理安慰多。

说起这个林北就来气。
想起了二十年前在曼哈顿的一个中医馆。说起这个林北就来气。
不说了。

又有人问林北。林北，还是不够硬够粗怎么办

那就去看医生

说起医生，一些邪门手术没有问题不建议做。老夫信不过。失败了，以后都没得玩。

林北现在随随便便半个小时起步。

langzi

喔，大师20年前已经行走江湖，敢问大师贵庚呀？行走江湖二十载仍然宝刀未老，吾辈之楷模呀。