寻欢宝典4 ：如何提高性能力，怎么像林北一样又大又硬
本帖最后由 欢乐仙人 于 2025-10-31 09:46 编辑你知道林北怎么提高性能力吗？
妹妹都说林北很厉害，又大又硬
怎么做到的！
解除负面影响
1.第一戒撸
2.戒烟
3.戒酒
4.戒非医疗用途不合法药物
5.充足时间睡眠
6.少看片
7.不要久坐（工作时候可以三十分钟站起一下）
very good做到以上非常好，你已经打败了百分之八十的人了。
要提高睾酮水平
1. 深蹲
2.硬拉
3.卧推 / 俯卧撑
4.引体向上
5. 训练 PC 肌
可以适当吃一些补充剂
（每个人体质不一样，吃前询问家庭医生和合适剂量）
锌
vd3
omega 3
还有这个，不要吃什么乱七八糟的中成药
没有三期实验证明！
还有玛卡/鹿茸/牡蛎粉” 基本无用，心理安慰多。
说起这个林北就来气。
想起了二十年前在曼哈顿的一个中医馆。说起这个林北就来气。
不说了。
又有人问林北。林北，还是不够硬够粗怎么办
那就去看医生
说起医生，一些邪门手术没有问题不建议做。老夫信不过。失败了，以后都没得玩。
林北现在随随便便半个小时起步。
喔，大师20年前已经行走江湖，敢问大师贵庚呀？行走江湖二十载仍然宝刀未老，吾辈之楷模呀。 鍛鍊真的有差嗎 其实开始做算时间的话到结束20分钟已经可以了，做的越久越累没必要。女生体验也不会好。
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